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西藏的相關信息
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西藏最佳旅游時間
在西藏旅行必須要考慮季節(jié)因素。高寒地區(qū)的氣候冬長夏短,只有西藏東南局部地區(qū)四季較分明。對于拉薩、日喀則、山南等交通便利的地區(qū)來講,基本上全年都可以旅行,七月至九月為最佳旅游季節(jié),氣溫適宜,節(jié)日也較多。
1.阿里地區(qū)是春秋天最好,夏天南線不太好走,冬天下雪之后基本就不太容易通行了;
2.林芝地區(qū)夏天路不好,春天比較潮冷,景色以秋天為最美,那時候氣候也最好;
3.昌都地區(qū)有飛機通到昌都市,但也是雨季路況極差;
4.藏北除了青藏公路以外,湖區(qū)夏天基本沒辦法走,春天風沙大,秋天走最好,但是時間比較短,只要不鬧雪災,冬天走倒是挺方便的。總體上講,春秋天是西藏戶外旅游最好的季節(jié)。
另外,每年的7,8兩個月是西藏的旅游季節(jié),這段時間的確是西藏氣候最好、最溫暖的時間,每到這時候,都有大量的國內外游客蜂擁而至。機票,住房,車輛都會顯得緊張而且昂貴。

西藏旅游特別提醒
特別注意事項:
一.在藏區(qū)偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉于郊野,可不要隨意驅趕、傷害,那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對準鷹鷲,藏民忌諱傷害他們的神鳥。
二.未經同意不可入廟,入廟后不可吸煙。廟內物品觀看無妨,不可擅自觸摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進,有些秘宗的地方禁止婦女進入。
三.步入藏民的帳篷、居室,不可用腳踩門檻,也不可在他人面前吐痰。
四.藏民伸舌頭,是表示尊敬而并非嘲笑;合十則是一種禮節(jié)。
五.關于吸煙:
a,拉薩什么煙都有賣的,真假率也與內地差不多。東側的自由市場有香煙的批發(fā)市場,成條買較便宜。比內地貴兩元錢。
b,在西藏各地跑車的司機,一般多抽云煙或烤煙型香煙,像內地司機愛抽的外煙西藏司機卻不習慣。搭車時敬煙,像"紅河”、“紅梅”、“石林”就足夠檔次了。
c,西藏的喇嘛教徒不抽煙,在寺院區(qū)內也不要吸煙。
d,牧區(qū)的婦女甚至少女也往往抽煙,問道遞煙、喝茶敬煙等都屬禮尚往來。
e,高原氧少,以少吸煙多呼吸空氣為佳。
六.進藏前注意不要感冒,如患感冒最好推遲進藏,因為在高原上感冒不易康復,嚴重的還會引起肺水腫及其他多種并發(fā)癥。所以,準備一些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。
七.西藏氣候的特點是干燥、缺氧、氣壓低。因此,進藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉部不適。
八.由于高原紫外線比較強,據(jù)測算,年平均輻射值每平方米在6000~8000兆焦耳之間,因此,帶上太陽帽、墨鏡和防曬油是適宜的。
九.關于天葬:西藏政府和旅游機構都不鼓勵游客去看天葬,藏族人尤其是死者家屬,不愿漢族人觀看,這是民族習慣也是人之常情。如果您有機會見到,請自重您的言行。
十.不要在西藏購買任何野生動物的毛皮,野生藏羚羊的角,野牦牛的頭骨等等。這等于在支持在西藏日益猖獗的對野生動物的偷獵行為。而事實上如果你在離開西藏時被發(fā)現(xiàn)攜帶有這些物品,你自己很可能會面臨很大的麻煩。

西藏娛樂指南
在美麗清新的西藏地區(qū),娛樂活動都是與藏族的特色活動結合起來的。歌舞飛揚,法號回響,宗教活動即節(jié)日活動,節(jié)日活動即宗教活動,這就是藏族文化的精髓;穿上民族的盛裝,騎上奔馳的駿馬,青稞酒灑格桑花,篝火映紅酥油茶,在雪山草地中暢快心懷,什么娛樂能比上它?
西藏是寂靜而肅穆的,您若愿意象城市生活那樣玩的話,請您不要來拉薩,這里只有珠穆朗瑪和布達拉。所以,西藏娛樂是要用心去感受,用柔情去愛的。
首頁 >> 西藏 >> 山南市 >> 山南市乃東區(qū)

  乃東區(qū),隸屬西藏自治區(qū)山南市,是山南市政治、經濟、文化和交通中心。位于西藏自治區(qū)南部、念青唐古拉山南麓與喜馬拉雅山北側的雅魯藏布江中游,西接扎囊縣,北連墨竹工卡縣,南接瓊結縣、隆子縣、措美縣,東鄰桑日縣、曲松縣,總面積2180平方公里。乃東區(qū)常住人口為81608人。

  乃東區(qū),藏語中意思是“象鼻山尖前”。為西藏自治區(qū)農牧業(yè)開發(fā)較早的地區(qū),素有西藏糧倉之美稱。乃東境域內歷史遺存有第一代贊普居住的雍布拉康、后期所建的贊唐玉益拉康、吉如拉康、松贊干布時期所建的昌珠寺等25寺廟及拉康,有文明西藏的“乃松”(三圣寺)、“登松”(三佛塔)、“普松”(三巖洞)為代表的文物古跡,有古塔、古橋、古建筑17處,古遺址及碑刻13處,古墓葬7處,革命紀念地(烈士陵園)1處。有國家級風景名勝區(qū)雅礱風景名勝區(qū)。截至2017年,乃東區(qū)共有文物點72處,其中國家級文物保護單位3處3個點、自治區(qū)級文物保護單位10處、縣級文物保護單位24處、其他文物保護單位35處;非物資文化遺產19項。

行政區(qū)劃

  乃東區(qū)轄3個街道、1個鎮(zhèn)、5個鄉(xiāng):

  街道:澤當街道、乃東街道、結莎街道

  鎮(zhèn):昌珠鎮(zhèn)

  鄉(xiāng):亞堆鄉(xiāng)、索珠鄉(xiāng)、多頗章鄉(xiāng)、結巴鄉(xiāng)、頗章鄉(xiāng)

建置沿革

  漢元朔二年(公元前127年),部落酋長聶赤從今波密來到乃東雅礱地區(qū)后,被眾人擁立為雅礱“蕃”部落首領,成為西藏歷史上第一位贊普。
  7世紀前期,吐蕃政權在今乃東昌珠一帶興起,乃東由沃茹雅礱千戶管轄。吐蕃政權滅亡以后,末代贊普朗達瑪之子沃松據(jù)約如以昌珠為據(jù)點,其后又成為沃松后裔所建的雅礱覺阿王統(tǒng)治中心。
  南宋端平二年(1235年),帕竹萬戶興起后,乃東成為帕竹萬戶的中心地區(qū),并建立了乃東哈魯崗、卡多等莊園寺廟,以晉卡直接進行管轄。
  元朝至正十三年(1353年),設立乃東宗。至正十四年(1354年)起,乃東是帕竹地方政權的首府所在地。甘丹頗章地方政權時期,乃東的土地被西藏地方政府封賜、贈與三大領主。
  清朝乾隆十六年(1751年),噶廈政府建立,乃東隸屬噶廈政府。乾隆五十八年(1793年),噶廈政府設立乃東宗,在江北設溫扎喀宗,并先后建相當宗級的宗、頗章晉、亞堆宗,其后又建澤當?shù)母虑檪}。宣統(tǒng)元年(1909年),西藏地方政府在山南設立洛喀基巧,乃東宗、溫扎喀宗仍屬于宗級,其中乃東宗屬一級宗,溫扎喀宗屬二級宗。
  1956年,西藏自治區(qū)籌備委員會先后成立乃東宗和溫宗辦事處。
  1959年3月,乃東、澤當、頗章、亞堆合并為乃東縣。
  2016年2月,撤銷乃東縣,設立乃東區(qū)。

地理環(huán)境

  位置境域
  乃東區(qū),位于西藏自治區(qū)南部、念青唐古拉山南麓與喜馬拉雅山北側的雅魯藏布江中游河谷地段。西與扎囊縣接壤,北與拉薩市墨竹工卡縣相連,南被瓊結縣、隆子縣、措美縣環(huán)繞,東與桑日縣、曲松縣毗鄰?偯娣e2180平方公里(0.218萬平方公里)。

  地形地貌
  乃東區(qū),地貌以高山和谷地為主,最高海拔6635.8米,最低海拔3532.4米,平均海拔4500米。全區(qū)面積中:山地面積1883.1平方公里,占全縣總幅員面積的85%,平均海拔5196米,相對高度966米;谷地面積284.31平方公里,占全縣總幅員面積的12.87%,海拔高度在3500~3700米之間。除高山、谷地外,余部為小湖盆地等地貌類型。

  氣候
  乃東區(qū),屬高原溫帶半干旱大陸性季風氣候。2019年,平均氣溫為8.8℃,降水量為392.0毫米,日照時數(shù)為2776.1小時;總體天氣氣候特征為旱澇急轉明顯、極端氣候事件多發(fā),多短時強降水。

  水文
  乃東水,境內的主要河流有4條,流域面積2670公頃,其中雅魯藏布江經乃東區(qū)流出,屬外流河。其余雅礱河、溫雄河和多雄河3條河流屬內流河。

社會事業(yè)

  教育
  乃東區(qū)共有各類學校40所,在校生4526人。其中:初中生1138人,小學生2149人,幼兒園1239人。專任教師404人。學前三年毛入園率達95.3%,小學入學率達100%,初中毛入學率達105.9%。

  衛(wèi)生
  乃東區(qū)共有衛(wèi)生機構55家。其中:醫(yī)院1所,衛(wèi)生院6個(含鄉(xiāng)鎮(zhèn)),疾病預防控制中心1個,婦幼保健院(站)1個,醫(yī)務室42個。實際開放床位54張。其中:縣級30張,鄉(xiāng)鎮(zhèn)級24張。衛(wèi)生技術人員194人。其中:縣級公立醫(yī)院62人,鄉(xiāng)鎮(zhèn)級41人,村級衛(wèi)生人員91人。

交通運輸

  349國道、澤貢高速穿過乃東區(qū)。

風景名勝

昌珠寺

  昌珠寺,位于乃東區(qū)昌珠鎮(zhèn)雅礱河東南岸,屬格魯派寺院。建于松贊干布時期,據(jù)說文成公主曾在該寺駐足修行。蓮花生和米拉日巴等高僧都在昌珠寺周圍修行,其修行地遺址仍存,是佛教信徒朝拜的圣地。珍珠唐卡為昌珠寺鎮(zhèn)寺之寶,所畫的是堅期木尼額松像(觀世音菩薩憩息圖)。整個唐卡長2米,寬1.2米,耗費珍珠29026顆,另外鑲嵌有鉆石和各色寶石。1961年3月4日,昌珠寺被國務院公布為第一批全國重點文物保護單位。

雍布拉康

  雍布拉康,在澤當鎮(zhèn)東南約5公里的扎西次日山上,是西藏最早的宮殿。雍布拉康已有2100多年的歷史,3層建筑。一層的前半部為門廳,面積33平方米,門廳處是一個帶檐的小平臺。后半部是佛殿,供奉松贊干布、文成公主等塑像。第二層亦分前后兩部分,前半部分為三面環(huán)繞矮墻的平臺,后半部是帶天井的回廊。五世達賴喇嘛時在碉樓的頂部加蓋了四角攢尖式金頂。雍布拉康除部分僧房外,還有一間曾供歷代達賴喇嘛來此禮佛時居住的臥室。

拉香布大雪山

  拉香布大雪山,海拔6835.8米,終年積雪,雄居于區(qū)境南部與隆子縣相連,傳說其山神形似面目頗兇的牦牛,為西藏四大神山之首,代表牦牛圖騰,為雅礱河主要水源。區(qū)府西側4公里處的西扎由海拔4585米亦為乃東,乃至全藏之圣山,蓮花生曾在此山修行。為赤松德贊時期的三大修道處之一。區(qū)府后面東側之貢布日山,海拔4472米,也為西藏之圣山,猴子變人的傳說就發(fā)生在這里。

雅拉香布風情園

  雅拉香布風情園,坐落與乃東區(qū)昌珠鎮(zhèn),距離澤當3公里,2001年8月開工建設,該風情園規(guī)劃設計,體現(xiàn)了山南“民族之源、文化之宗”。

歷史文化

  多頗章卓舞
  “多頗章卓”是“卓”在頗章鄉(xiāng)的一分支,“多頗章”是地名,即西藏自治區(qū)山南市乃東區(qū)多頗鄉(xiāng),“卓”是舞。它是藏族古老的民間藝術品種之一,其流傳廣泛,歷史十分悠久。它的發(fā)展與當?shù)孛耖g的世俗化生活密切相關,在民間節(jié)日娛樂活動里,這種舞蹈經久不衰,表現(xiàn)出了旺盛的生命力,“卓”舞動作豪放大方,是群體表演技巧高超的舞蹈。“卓”舞的跳法首先是將一種長柄扁鼓系于腰間,舞者身穿彩衣,并用兩根彎曲的鼓槌擊鼓,唱一段,跳一段又進又退,步伐整齊有力。與此同時,舞者邊舞邊扭動脖子,演員們甩動長辮子擊之于地,在每一組卓舞隊里共有兩個“阿熱”和兩名“卓本”,鼓手約十至十四名。阿熱手拿竹棒,指揮起歌報節(jié)目,其間互相逗笑,以博得民眾的喝彩。歌詞的主要內容更多的是表現(xiàn)8世紀藏王赤松德贊修建桑耶寺的故事。

  雅礱扎西雪巴藏戲
  扎西雪巴藏戲起源于乃東區(qū)扎西曲登村,相傳,藏戲始祖唐東杰布來到扎西曲登村,認為這里是一塊吉祥之地,便取名叫扎西村并修建了一座橋以便去周邊地區(qū)表演。久負盛名的扎西雪巴藏戲是西藏白面具藏戲的杰出代表。在五世達賴時期,雅壟扎西雪巴每年必須前往拉薩參加“哲蚌雪頓”的藏戲演出。多年以來,扎西雪巴藏戲就成為每年拉薩雪頓節(jié)的首演節(jié)目。扎西雪巴藏戲不開唱,別的節(jié)目就不能演。在舊西藏,在寺院的宗教活動、達官貴族的慶典及新年節(jié)慶等活動場合,扎西雪巴藏戲是不可或缺的程序。在人們看來,扎西雪巴藏戲不僅是表演,而且是吉祥的征兆。該戲藝術上發(fā)展較為完備,2010年時列入國家級非物質文化遺產名錄。

名優(yōu)特產

  乃東青稞
  乃東青稞,西藏自治區(qū)乃東縣特產,中國國家地理標志產品。

  澤帖爾
  澤帖爾,西藏自治區(qū)乃東縣特產,中國國家地理標志產品。
  2015年,原國家質檢總局批準對“澤帖爾”實施地理標志產品保護。

榮譽稱號

  2014年,乃東區(qū)入選國家餐飲服務食品安全示范區(qū)。
  2018年9月,乃東區(qū)入選2018年電子商務進農村綜合示范縣。
  2018年10月,乃東區(qū)入選2018年全國農村一二三產業(yè)融合發(fā)展先導區(qū)。
  2020年6月,乃東區(qū)入選第二批革命文物保護利用片區(qū)分縣。
  2020年10月,乃東區(qū)入選國家數(shù)字鄉(xiāng)村試點地區(qū)。
  2021年12月,乃東區(qū)入選擬授牌命名平安中國建設示范縣。

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