【地區(qū)概況】

　　林芝市，西藏自治區(qū)轄地級市，古稱“工布”，藏語音譯為“尼池”，寓意為“太陽寶座”，地處西藏東南部，素有“西藏江南”、“雪域明珠”等稱號，總面積114870平方千米，自治區(qū)內(nèi)與拉薩、山南、那曲、昌都相鄰，自治區(qū)外與云南毗鄰，邊境與印度、緬甸接壤，平均海拔3100米。轄1個市轄區(qū)、5個縣，代管1個縣級市，56個鄉(xiāng)（鎮(zhèn)、街道）、504個村（社區(qū)），居住著藏族、漢族、門巴族、珞巴族等35個民族和僜巴，常住人口23.89萬人。

　　林芝市屬于中國水力資源富集區(qū)，擁有全中國最大的原始林區(qū)，是世界生物多樣性最典型地區(qū)，水能理論蘊藏量1.43億千瓦，森林覆蓋率達47.6%。林芝是國際生態(tài)旅游區(qū)、全域旅游示范區(qū)和重要世界旅游目的地，擁有古老淳樸的工布文化和風格迥異的門珞民俗、僜人風情，擁有雅魯藏布大峽谷、南迦巴瓦峰、巴松措等一大批自然景觀，擁有太昭古城、千年古堡群等歷史古跡和易貢將軍樓、波密紅樓等紅色遺跡。

【行政區(qū)劃】

　　林芝市轄1個市轄區(qū)、5個縣，代管1個縣級市：

　　巴宜區(qū)　面積10238平方千米，人口84254，政府駐尼池路4號，下轄2個街道、4個鎮(zhèn)、3個鄉(xiāng)
　　米林市　面積9490平方千米，人口26176，政府駐米林鎮(zhèn)福州東路1號，下轄3個鎮(zhèn)、5個鄉(xiāng)
　　朗縣　面積4120平方千米，人口17648，政府駐朗鎮(zhèn)，下轄3個鎮(zhèn)、3個鄉(xiāng)
　　察隅縣　面積31530平方千米，人口28237，政府駐竹瓦根鎮(zhèn)，下轄3個鎮(zhèn)、3個鄉(xiāng)
　　波密縣　面積16748平方千米，人口32665，政府駐扎木鎮(zhèn)，下轄3個鎮(zhèn)、7個鄉(xiāng)
　　墨脫縣　面積31450平方千米，人口14889，政府駐墨脫鎮(zhèn)，下轄1個鎮(zhèn)、7個鄉(xiāng)
　　工布江達縣　面積12886平方千米，人口32874，政府駐工布江達鎮(zhèn)果林卡，下轄3個鎮(zhèn)、6個鄉(xiāng)

【歷史沿革】

　　林芝歷史的最早的文字記錄見于工布第穆摩崖石刻上。該石刻位于林芝廣久雍仲增村附近，面向西南，字跡仍然清楚。此后許多年，工布地區(qū)都由工布王統(tǒng)治。
　　到了薩迦時期和帕竹時期（13–16世紀），林芝地區(qū)成了藏傳佛教噶瑪噶舉派的勢力范圍。17世紀，甘丹頗章政權成立，林芝地區(qū)被分封為阿沛、江中、甲拉等幾家地方首領的領地，不久又劃分成立了則拉、覺木、雪卡、江達等宗。而波密地方，長期為土酋噶朗德巴統(tǒng)治，處于割據(jù)狀況。
　　民國二十年（1931年），西藏地方政府將林芝波密地方劃為波堆、波密兩宗，墨脫地區(qū)改為墨脫宗。
　　1951年5月，西藏和平解放。
　　1959年，中央人民政府平定西藏叛亂后對西藏實施全面直接管轄，開始實行民主改革。
　　1960年1月，成立塔工專員公署；2月，改設林芝專區(qū)，專署駐林芝縣，將拉綏溪、古如朗木杰溪、加查宗、朗宗、金東溪劃歸山南專區(qū)；原屬昌都地區(qū)的嘉黎宗、傾多宗、易貢宗、曲宗劃入林芝專區(qū)，以德木宗西部與覺木宗東部、則拉崗宗東北部合并設林芝縣（駐尼池村）；以白瑪桂（包括金珠、珞堆卡）設墨脫縣；以則拉崗的西南部設米林縣；以江達宗設工布達縣（駐江達村，即太昭）；以雪喀宗和覺木宗西部設雪巴縣（駐雪巴村）；以嘉黎宗設嘉黎縣；將傾多宗、易貢宗、曲宗合并設波密縣（駐扎木）。林芝專員公署轄林芝、墨脫、工布江達、雪巴、波密、米林、嘉黎等7縣。
　　1963年10月，林芝專署撤消，波密縣劃歸昌都地區(qū)，林芝、工布江達、米林、墨脫4個縣劃歸為拉薩市管轄。
　　1986年2月1日，林芝地區(qū)行政公署正式恢復，下轄林芝縣、米林縣、工布江達縣、墨脫縣、波密縣、察隅縣、朗縣7個縣，55個鄉(xiāng)鎮(zhèn)，614個行政村。
　　2015年3月，國務院批復同意撤銷林芝地區(qū)和林芝縣，設立地級林芝市；林芝市設立巴宜區(qū)，以原林芝縣的行政區(qū)域為巴宜區(qū)的行政區(qū)域；林芝市轄原林芝地區(qū)的工布江達縣、米林縣、墨脫縣、波密縣、察隅縣、朗縣和新設立的巴宜區(qū)。

【地理環(huán)境】

　　位置境域

　　林芝市在西藏自治區(qū)內(nèi)與拉薩市、山南市、那曲市、昌都市相鄰，西藏自治區(qū)外與云南省毗鄰，境外與印度、緬甸接壤，總面積114870平方千米。

　　地形地貌

　　林芝市北部為念青唐古拉山，南部屬喜馬拉雅山東段，西北部為岡底斯山余脈，東部系橫斷山脈，前三大山脈為東西走向，后者多為南北走向。海拔4800米以上地區(qū)現(xiàn)代冰雪地貌占絕對優(yōu)勢，海拔3800–4800米地區(qū)凍土和冰緣地貌占優(yōu)勢，海拔3800米以下流水侵蝕和堆積地貌占主要地位，并伴隨重力和泥石流等各種物理地貌作用廣泛發(fā)育。境內(nèi)高海拔及深切割而造成的相對高差帶來地貌上明顯的垂直分帶現(xiàn)象，垂直方向上不同高程地帶有不同成因的地貌類型及其組合，水平方向也呈現(xiàn)不同高程、不同成因類型的地貌組合。
　　林芝市境內(nèi)地形總的趨勢是自西北向東南傾斜，高差懸殊大，最高是喜馬拉雅山東端米林與墨脫兩地交界的南迦巴瓦峰，海拔為7782米，最低在雅魯藏布江下游墨脫縣巴昔卡，海拔為155米，相對高差達7627米。以喜馬拉雅山脈、念青唐古拉山脈為代表，境內(nèi)東西延展120–300多千米，并以喜馬拉雅山脈為分界線、海拔3900–6000米之間形成兩大臺階，第一臺階高原面海拔在5000米，第二臺階高原面海拔在4500米，北高南低，兩者間呈過渡關系，形成于第四紀以前。
　　林芝市全境具有典型的高山峽谷與山地河谷地貌，山脈之間是寬窄相間的河流谷地，其中最大的是喜馬拉雅山和岡底斯山之間的雅魯藏布江谷地及其支流尼洋河、帕隆藏布、察隅曲谷地。

　　氣候

　　林芝市南部臨近印度洋，屬海洋性季風氣候，總體上氣候差異不大，水熱條件好。喜馬拉雅山攔截了大量孟加拉灣和印度洋的暖濕氣流。其南北坡的垂直氣候帶有明顯的不同，南坡從下往上隨海拔高度的變化依次出現(xiàn)熱帶、亞熱帶、暖溫帶、溫帶、亞寒帶、寒帶等五種氣候帶，而北坡位于高原內(nèi)部，水汽較少，相應的垂直氣候帶譜也比較簡單，其中溫帶又可為溫暖、溫和、溫涼三個亞帶，并存在濕潤、半濕潤、半干旱氣候區(qū)三種干濕類型區(qū)，按照熱量等級與干濕類型結合地貌類型區(qū)分，林芝地區(qū)分布著山地熱帶、亞熱帶濕潤峽谷農(nóng)林氣候區(qū)，高原溫帶濕潤、半濕潤、半干旱河谷盆地農(nóng)林氣候區(qū)，東部溫帶、亞寒帶濕潤高山森林氣候區(qū)，中部亞寒帶、寒帶半濕潤、濕潤高山草甸荒漠氣候區(qū)，五個一級氣候區(qū)和四個氣候亞區(qū)。
　　林芝市北部高山組成巨大屏障阻擋了北方寒流的南下，南部開口，特別是雅魯藏布江峽谷則成為孟加拉灣暖濕氣流北上的通道，外加高原整體“熱島效應”的作用，總的區(qū)域性氣候表現(xiàn)為熱量充足，降水豐沛，具有典型的海洋性氣候特征。
　　林芝市區(qū)域內(nèi)氣候類型豐富，以高原溫帶半濕潤季風氣候為主，為熱帶、亞熱帶、溫帶及寒帶氣候并存的多種氣候帶。垂直帶譜完整，一些山體自下而上具有從山地熱帶到高山寒帶等北半球上所有的氣候帶。由于區(qū)內(nèi)峽谷高差懸殊，地形復雜，嚴重破壞了緯向氣候帶，其低谷熱帶可沿河谷延伸至北緯29°附近，成為北半球熱帶的最北緣。主要氣候帶和氣候類型有低山熱帶北緣濕潤氣候帶，包括墨脫、背崩、地東等地，是西藏最溫暖濕潤地區(qū)；山地亞熱帶半濕潤氣候帶，含汗密潮濕氣候類型、達木暖濕氣候類型、加熱薩暖熱氣候類型和易貢溫和氣候類型等；山地溫帶半濕潤氣候帶，含波密濕潤氣候類型、林芝半濕潤氣候類型和丹娘半干旱氣候類型等；山地寒溫氣候帶；高山寒冷氣候帶；高山寒凍風化帶和高山冰雪帶等。
　　林芝市總的氣候特點是日照偏少、長冬無夏、降水時空分布不均。

　　水文

　　林芝市的河流主要屬雅魯藏布江和怒江兩大水系，其他有吉太曲、察隅曲、丹龍曲等河流。河流和小溪因地勢由北向南傾斜，河水南流出境。

【社會事業(yè)】

　　教育事業(yè)

　　林芝市有普通中等職業(yè)學校1所，招生919人，在校生數(shù)2362人，教職工數(shù)256人。中學(含3所高中)11所，招生人數(shù)4864人。在校生數(shù)14115人。教職工數(shù)1274人。小學61所，招生人數(shù)3782人。在校生數(shù)22128人。教職工數(shù)1985人。幼兒園在園兒童10218人。

　　文化事業(yè)

　　林芝市擁有藝術表演團體510個(市級1個、七縣區(qū)7個、村級文藝演出隊502個)、文化館(站)70個(市直2個、七縣區(qū)14個、鄉(xiāng)鎮(zhèn)54個)、公共圖書館8個(市直1個，七縣區(qū)7個)、博物館1個。市級廣播電視臺1個，縣級以上廣播電視臺6個，縣級以上電視轉播臺1個，廣播綜合覆蓋率99.42%，電視綜合人口覆蓋率為99.58%。

【交通運輸】

　　公路
　　54個鄉(xiāng)鎮(zhèn)中47個鄉(xiāng)鎮(zhèn)實現(xiàn)通車，鄉(xiāng)鎮(zhèn)通車率87.0%；52個鄉(xiāng)鎮(zhèn)實現(xiàn)通暢，通暢率96.2%。全市共有504個行政村（居委會），全部實現(xiàn)通達，通達率100%；431個行政村通暢，通暢率85.5%。

　　民航
　　林芝米林機場是西藏第三座民航機場，于2003年10月開工建設，2005年底正式通航，共投資7.8億元，是西藏自治區(qū)重點工程之一，設計年運送旅客量12萬人次。機場位于林芝市米林市境內(nèi)的雅魯藏布江河谷，距林芝市巴宜區(qū)八一鎮(zhèn)50千米，海拔2949米，屬于高原機場。2016年6月，林芝米林機場被中國旅游協(xié)會民航旅游專業(yè)委員會評為2015年度“最佳支線旅游機場”。

　　鐵路
　　2021年6月25日，連接拉薩市、山南市、林芝市的西藏第一條電氣化鐵路拉林鐵路開通運營。在林芝市境內(nèi)設置8個站，分別是朗縣站、米林站、崗嘎站、林芝站4座辦理客貨運輸業(yè)務的車站，以及熱米站、下卻站、甲竹站、康薩站4座會讓車站。

【風景名勝】

　　林芝巨柏林

　　朗縣、米林到尼洋河中下游一帶的河谷中，常有零星的柏樹分布，塔形的樹冠以及挺拔的樹干十分惹眼，這即是西藏特有古樹——巨柏（亦稱為雅魯藏布江柏木）。林芝市巴宜區(qū)境內(nèi)的巨柏自然保護區(qū)，樹木分布集中，生長較好，是一片比較完整的巨柏純林。在保護區(qū)內(nèi)，平均每公頃蓄積量為678.34立方米，最高者每公頃蓄積量可達1000立方米。平均單株體積33.9立方米，平均高44米，平均胸徑158厘米。林緣處最好大的一株胸徑446厘米，樹高46米，樹冠投影地面積一畝有余。

　　墨脫瀑布

　　墨脫的山多、水多，瀑布也多。在這些瀑布中，除素有“藏布奇觀”之稱的大拐彎瀑布外，有高達四百公尺的汗密瀑布，有從懸崖絕壁倒掛的“老虎嘴”瀑布，的云崖飛瀉的地東瀑布，有云霧繚繞的背瀑布，有銀彩帶飛舞的拉格瀑布。汗密瀑布一層疊一層，落差高達400余公尺，它穿云越霧，由山巔奔騰飛瀉，是從高入云霄的雪峰中直瀉而下，激起滿谷的蒙蒙水氣。

　　嘎瓦龍

　　嘎瓦龍位于林芝市波密縣南部，距波密縣城所在地扎木鎮(zhèn)30千米。嘎瓦龍以海拔4322米的多熱拉山為界，南部是墨脫縣，北部就是波密縣。從多熱拉往北看，位于中間的小湖還有兩個小島，這就是嘎瓦龍?zhí)斐亍?

　　拉多藏湖

　　拉多藏湖位于林芝市朗縣拉多鄉(xiāng)藏村，距306省道36千米，海拔4136米，湖水面積6.7平方千米，平均深度3—4米，藏湖一共由五個大小不一的湖泊構成分別是萬魚偏嘴湖、逢扎西湖、神馬湖、圓環(huán)湖和尾湖。

　　南迦巴瓦峰

　　南迦巴瓦峰藏語意為“直刺藍天的戰(zhàn)矛”，主峰高7782米，有“冰山之父”的稱號。南迦巴瓦峰山腳處溫泉眾多，植物異常繁密。

　　桃花溝

　　桃花溝在林芝市巴宜區(qū)城東南方向約5千米處，有一片天然野生桃林，人們稱它為桃花溝。桃花溝三面環(huán)山，高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，澗有流水。

　　錯高湖

　　錯高在藏語中意為綠色的水，也稱為“巴松錯”。它距工布江達縣50多千米，是紅教的神湖。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月，長約12千米，湖寬幾百至數(shù)千米不等，最深處60多米，總面積6千多畝。四周雪山倒映其中，黃鴨沙鷗白鶴等飛禽浮游湖面。湖心扎西島上有錯宗工巴寺，建于唐代末年。

　　加興溝水簾瀑布

　　加興溝水簾瀑布距帕嘎寺20多千米處還有以水簾洞瀑布聞名的加興溝。水簾瀑布高25米，分三簾自洞頂垂落，洞外古藤纏繞，洞內(nèi)幽深曲折。布加溝溫泉群，屬娘蒲鄉(xiāng)附近加溝分布一溫群，上泉名“尼姑泉”，海拔4200米，中泉為“喇嘛泉”。

　　苯日神山

　　苯日神山位于林芝市巴宜區(qū)駐地普攏的東南方，雅魯藏布江的北側。神山高聳入云，森林密布。苯日山摩崖造像及雕刻位于林芝市巴宜區(qū)廣久鄉(xiāng)達域龍增村西南約300米處，臨雅魯藏布江。據(jù)考證是用以記載赤德松贊與工布地方首領會盟為好的。

　　漢妃梳妝臺

　　達域龍增村有一巨大的青石臺，名為“嘉薩”，意為“漢妃”。漢妃即文成公主和金城公主，此村關于她們的傳說兩人都曾遭小人誣陷在此地駐留三年后才和贊普成親的。那塊大青石就是公主梳妝的地方。

【文物】

　　石刻
　　第穆摩崖石刻位于林芝市巴宜區(qū)龍增村西南。石刻面向西南，處于凹地里，其上蓋有石板，四周壘有圍墻。石刻文為9世紀吐蕃贊普赤松德贊頒賜給工布王的盟誓文書。

　　喇嘛嶺寺
　　喇嘛嶺寺位于距林芝市巴宜區(qū)八一鎮(zhèn)約30千米的尼洋河下游右岸的三級階地處，屬藏傳佛教寧瑪派寺院。三面環(huán)山，面對尼洋河河口三角洲。寺院內(nèi)佛殿成塔形，高約20米，內(nèi)徑約10米，上覆金頂，下映斑斕；彩珠環(huán)繞，檐角飛天；四壁分別為白、藍、紅、綠四色，外觀和諧一致。佛塔內(nèi)底層供奉蓮花生大師，二層為觀音之像，三層是無量光佛。佛塔外底層和二、三層分別為二十角和八角屋檐，整座殿為土木結構，融合了藏漢民族的建筑藝術風格。

　　羌納寺
　　羌納寺位于林芝市米林羌納鄉(xiāng)貼瓊林，距鄉(xiāng)政府1千米左右。15世紀興建，寺廟占地5088平方米，建筑面積為7542.2平方米，原建于羌納一個溝內(nèi)，屬噶舉派；后因地震，于1953年遷建，并改為格魯派。寺內(nèi)主供佛為強巴佛孩童像，還供奉著豬頭像。

　　秀巴古堡
　　秀巴古堡屬片石、木結構，修筑年限及運途不詳。秀巴古堡群共有高低不同的5個古堡，高約50—60米，堡壘之間相隔30—50米，共占地面積800多平方米。

　　嘎朗王宮遺址
　　嘎朗王宮遺址在林芝市波密縣城西南，距縣城15千米左右，依山而建，伴著嘎朗湖，一年四季“靜看閑云野鶴，閑聽花開花落”。相傳由吐蕃第十七代贊普（英武之王的意思）止貢贊普的兒子夏赤建立，嘎朗王朝歷經(jīng)53代之久。

　　列山古墓群
　　列山古墓群位于林芝市朗縣金東鄉(xiāng)列山村東北1.5千米外的列山南坡上，海拔3200米，古墓群依山而居，墓穴建筑奇特，是朗縣最大而又古老的墓群。古墓群共分東區(qū)和西區(qū)，中間被深溝和山梁隔開。古墓群整體排列成扇形，分別由長形、方形、圓形和亞字形等類型的墓組成，共有184座（東區(qū)163座，西區(qū)21座），占地面積為81.5萬平方米（東區(qū)占地面積78萬平方米，西區(qū)占地面積3.5萬平方米）。墓平均高7米，最高14米；古墓平均面積27.25平方米，最小的面積約7平方米。據(jù)考證古墓建于吐蕃或更早時期。

　　“十勇士”紀念碑
　　“十勇士”紀念碑位于林芝市波密縣通麥鎮(zhèn)，通麥大橋東，由成都軍區(qū)所立。1967年8月，副教導員李顯文奉命帶領11、12連運送戰(zhàn)備物資到西藏，8月15日，車隊經(jīng)過川藏線帕龍山塌方區(qū)，帕龍山從700米高處鋪天蓋地倒下來，吞沒了公路，中斷了河流。李顯文等十位勇士為完成運輸任務，保衛(wèi)戰(zhàn)備物資而壯烈犧牲。經(jīng)中共中央主席毛澤東批準，1968年11月14日，中央軍委授予中國人民解放軍汽車17團3營副教導員李顯文等10位官兵“無限忠于毛主席的川藏運輸線上十英雄”稱號。

　　布久喇麻嶺寺
　　布久喇麻嶺寺位于林芝市布久鄉(xiāng)，屬紅教，是林芝市最大最重要的藏傳佛教場所。該寺廟依山傍水，佛殿庭院掩映綠蔭之中，院內(nèi)藏犬成群。整個寺院形狀內(nèi)呈正四角，外底層屋檐共有二十角，第二到第三層屋檐為八角，佛殿高20余米，內(nèi)徑10余米，上覆金頂，呈塔形，四面墻體分以白蘭紅綠四色涂之。

【非遺】

　　珞巴族服飾
　　珞巴族服飾由“達努”（瑞香樹皮）等植物纖維紡織的土布縫制而成，多為黑色、紅色或白色相間。男子穿著時，將長條橫斜披在背上，衣服的邊角搭置于左肩，然后由左至右臂內(nèi)繞身一圈半，到右胸前與搭肩邊角相接，造成袒露肩臂的效果，再將衣服的下長翻折至膝蓋，以竹針代替扣子，緊束腰帶。這種沒有領、袖、衣袋等的服飾是珞巴人終年不離身的上衣，男女老少白天將它穿在身上，夜晚則取下當被蓋。由于珞巴族長期生活在野外，沒有固定的住所，因此女子的衣服也用來裝盛食物和物品，外出時還可將孩子放在衣服內(nèi)。珞巴族男子頭戴藤篾編成的藤帽，可分為博巴、嘎嘎、橫巴三種類型。婦女終年赤足，部分男子穿麻或毛為原料的長筒靴。男女通用的日常飾物有耳環(huán)、項鏈、手鐲等。珞巴族服飾與珞巴族長期從事采集、狩獵生產(chǎn)的活動方式及當?shù)氐臍夂驐l件密切相關，既是珞巴人民智慧的結晶，也是珞巴族社會發(fā)展的縮影。它較好地保持了民族特色，自然真實，美觀大方，滿足了珞巴人的愛美之心。

　　藏族服飾
　　藏族服飾主要流行于西藏自治區(qū)和青海省一帶的藏族聚居地區(qū)。它主要包括措美縣扎扎服飾、林芝工布藏族服飾、科迦婦女服飾、藏北安多服飾、巴扎藏族服飾、玉樹傳統(tǒng)服裝、華熱服飾等類型。林芝工布藏族服飾深受當?shù)靥厥馍�活環(huán)境的影響，而與其他藏區(qū)的服飾產(chǎn)生了較大差異。這種服飾經(jīng)歷了一個從簡單實用到華麗大方的發(fā)展過程，其產(chǎn)生與工布地區(qū)藏族先民放牧、打獵、砍樹的生活習俗密切相關。林芝工布藏族服飾大體可分節(jié)日盛裝、平時服裝及特殊勞動時穿著的工作服三種類型，它有無領外套、無袖外套等樣式，制作簡單，風格華美。隨著生活水平的提高，林芝工布藏族服飾在做工、質(zhì)地、裝飾物搭配等多個方面都得到進一步的發(fā)展完善，在保持原有服飾形態(tài)不變的前提下益顯華貴動人。

　　珞巴族始祖?zhèn)髡f
　　西藏米林博嘎爾部落的傳說認為：天父和地母結合后，生子金東，金東又生子東日，東日生兩子日尼、日洛，即阿巴達尼和阿巴達洛。阿巴達尼即為珞巴族祖先，阿巴達洛為藏族祖先。阿巴達尼與太陽的女兒冬尼海依成婚，繁衍了許多個部落和飛禽走獸、蟲、家禽、風魔、青蛙、蒼蠅、竹女、巖女等，并形成了動物、竹子和巖石為圖騰的氏族。經(jīng)歷過頻繁的氏族部落戰(zhàn)爭后，推動了部落聯(lián)盟的形成與鞏固。傳說還描述了種子的起源和刀耕火種生產(chǎn)方式下的農(nóng)業(yè)文明，以及部落大遷徙等。

　　羌姆（林芝米納羌姆）
　　羌姆（林芝米納羌姆）的“米納”指群眾或俗人，“羌”指跳神，綜稱：俗人跳的神舞。米納羌姆是一種以舞蹈動為主的民間表演藝術形式之一。每逢藏歷2月28日至29日（春播完），8月28日29日（豐收完），當?shù)厝罕娋墼谝黄�，跳起米納羌姆以示祈禱和祝福。米納羌姆的演員都為男性。他們頭戴任啊（藏語譯音為五佛冠），雙手持鼓，邊敲鼓，邊跳舞。舞姿粗獷奔放，雄壯有力，規(guī)模宏大，有著獨特的地方風格和濃郁的民族特色，是西藏自治區(qū)十分罕見而別具一格的民族舞之一。2007年，米納羌姆被列入西藏自治區(qū)第二批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄；2014年，被列為第四批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

　　工布扎念博咚
　　“工布扎念博咚”入選第五批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目名錄。

【民族民俗】

　　門巴人
　　門巴族，約五萬人，主要分布在西藏南部的門隅地區(qū)。
　　門巴族有自己的語言，屬于漢藏語系緬語族門語支，無文字，通用藏文，多通曉藏語。
　　門巴族主要從事農(nóng)業(yè)，其次間營林業(yè)、牧業(yè)、狩獵。
　　門巴族的風俗里，很多地方與藏族相似，但有其獨特的地方。無論男女均嗜好喝酒、吸鼻煙。主食以在薄石板上烤的蕎麥餅為主，也吃酥油、糌粑、奶渣等食物。
　　婚姻以一夫一妻為主要形式，同時，也存在著一妻多夫和一夫多妻制，其中又多數(shù)以兄弟共妻和姐妹共夫的形式出現(xiàn)。人死了后，有水葬、天葬、土葬和巖葬幾種葬法，以水葬為最普遍。
　　珞巴族
　　人口約三十萬，主要分布在西藏南部珞瑜地區(qū)。
　　珞巴族屬漢藏語系藏緬語族，沒有文字，長期靠刻木結繩記事。
　　珞巴族主要從事農(nóng)業(yè)、兼營畜牧、紡織、狩獵、竹器、采集。其中，狩獵是其主要副業(yè)之一。
　　珞巴族有其獨特的生活習慣和風俗，無論男女，均喜佩戴裝飾品，好煙酒，食物主要有玉米、雞爪谷作的干飯和稀粥，喜吃辣椒，吃飯時，以手代筷�；橐龆酁橐环蛞黄拗�，有少量一夫多妻和一妻多夫的家庭，并有轉房制度，即丈夫死后，遺妻歸丈夫的兄弟所有，無論長幼，人死后，一般用土葬，葬禮期間，全村參與。
　　僜人族
　　主要分布在西藏東南察隅一帶，有自己的語言，無文字，屬漢藏語系藏緬語族。
　　多使用結繩和刻木記事的方法。平時沒有記年、月、日的習慣，因而也就沒有記年齡和生日的習慣。
　　僜族的主要從事的生產(chǎn)活動是農(nóng)業(yè)，其農(nóng)作方式傳統(tǒng)、落后。
　　僜族的婚姻習慣，主要是父權制下的一夫一妻，有相當數(shù)量的一夫一妻，但無一妻多夫現(xiàn)象。
　　喪葬方面，有火葬和土葬兩種方式，忌諱水葬。

【地方風俗】

　　工布地區(qū)有很多民間傳統(tǒng)體育競技活動，其中最有特色的要算射響箭。響箭藏語稱“畢秀”，意為“尖嘯”。
　　工布響箭大約有1500多年的歷史，它是工布地區(qū)勞動人民在生產(chǎn)和生活的實踐中發(fā)明創(chuàng)造的，也是工布地區(qū)在慶祝豐收、迎接新年等重要節(jié)慶活動中必不可少的竟技娛樂活動。工布地區(qū)的民間傳統(tǒng)體育響箭比賽，科學地把休閑娛樂、文化藝術、體育健身高度地結合在一起，所以至今盛行不衰，并國家把它列為少數(shù)民族體育項目之一。
　　響箭——弓、箭、靶的原料及制作
　　射響箭、要具備弓、箭、靶圍、靶心、弓架等。其一“弓”。弓傳統(tǒng)制造）是用長約1.2米、寬約6厘米、厚0.7厘米的兩條竹片膠而成的。其二“箭”。箭的制作非常獨特，在長約0.6厘米竹箭桿上裝著一個頭為方體、尾為圓錐體的空心木制箭頭，上面鉆有四個小洞。箭離弦后，由于空氣作用而發(fā)出尖歷的鳴號聲，給人帶來一陣興奮和樂趣。其三“靶子”。靶子有　和靶子之分。芭圍藏語叫作“夏巴”，意為鹿　一般　好的鹿皮制作，用來檔箭向前飛行。制作精致美光，上面有許多手工縫制的圖案，可以說是一件民間手工藝術精品。整個靶心藏語叫作“本”，是用皮革制作，成環(huán)形，直經(jīng)約18厘米，里外共有三圈，外兩圈每寬約5厘米，外圈用來固定的、用白色，第二圈為黑色，內(nèi)圈印“瑪爾帝”為紅色，是活動的，箭射中“瑪爾帝”（紅心）便自動脫落。其四弓架。弓架既是比賽前和休息時放弓箭的架子，又是靶子與射手間距離固定的欄桿（防止往前走）。弓架既有專用的，也有臨時搭建的，一般長4-5米，高約0.6米，另外，射手右手的大母指、食指和中指要帶獐子慶縫的指套，左手的大母指帶象牙戒指，防止射箭時被弦手指手皮磨傷。
　　響箭——比賽的時間、組織、參加者和規(guī)則
　　響箭——比賽是一般是在節(jié)假日和農(nóng)閑期間群眾自行組織的體育娛樂活動。為了弘揚民間優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，林芝市專門成立了響箭協(xié)會。目前，全地區(qū)共有6個分會，會員達200多人。在傳統(tǒng)上箭手都為男性，一般以村為單位組成隊伍。每當舉辦響箭比賽時，同村的男女老少都身穿節(jié)日服裝，備好各種佳肴和青稞美酒，來到比賽現(xiàn)場觀看，并組成歌舞隊，為自己的箭手歌舞助興。
　　響箭比賽場地要有一塊長37－40米。寬25－30米的空地。傳統(tǒng)上靶子設北朝南，箭手由南朝北射箭。這樣的擺部既有民間傳統(tǒng)習俗上的說頭，也有風勢方向上的科學道理。比賽時，首先隊員們　橫向排成“一享形”，然后，在箭手們的　縱向男女歌舞隊分另排成“一字形”（男右、女左）　比賽正式開始前，箭手和歌舞隊就要齊唱旋律優(yōu)美、使人振奮的《工布箭歌》，比賽中，男女歌舞隊不停地口唱歡迎光臨快的箭歌，并且跳一種動作特別的《工布箭舞》，箭手射中靶子，就要敬酒。觀眾既看賽箭，又看歌舞，真是目不暇接，其樂融融。
　　響箭的比賽形式既有團體賽，也有個人賽，規(guī)則較嚴格。每一次開展比賽活動要進行十輪至十五輪，每輪每人射兩箭。第一輪從箭手排著橫隊的左邊開始，第兩輪從右邊開始，以此推至比賽結束為止。比賽時箭中靶心，只要脫落“瑪爾帝”（紅心）就得兩分，脫落黑圈則得一分。一輪中兩箭都射中加一箭，再射中繼續(xù)加箭。記分方式既簡單又公開，每一個箭手前的左邊另架　放8顆園形石子、得一分箭手自己從左邊的石子中拿一顆擺放在右邊，互相監(jiān)督一目了然。在比賽期間除收箭人以外，任何人都不能在場地內(nèi)隨便走動和橫穿，若有此類行為算對人不尊重，要挨大家的責罵。對比賽獲勝者的獎勵辦法有各種各樣。一般以精神鼓勵為主，物資獎勵為輔。只要射中一箭，眾人便向他敬一杯美酒，比賽獲勝了獻一條沾白的哈達，以呼歡聲來祝賀，以歌聲來贊揚。

【地方特產(chǎn)】

　　林芝天麻
　　主要為烏天麻，表面暗褐色，扁平橢圓形，具多條點狀紋，產(chǎn)自西藏自治區(qū)林芝市波密縣。因其生長的特殊環(huán)境，其有效成分和生物活性大大高于其他產(chǎn)區(qū)。所含天麻素高于《國家藥典》標準。同時林芝天麻更是當?shù)匾晃短厣�食物，常用于藏雞和乳鴿的燉煮。

　　林芝靈芝
　　生長在海拔3500米的高原上，屬當?shù)鬲氂衅贩N白肉靈芝，味苦，新鮮靈芝常散發(fā)出濃烈香味。由于生長在高海拔、大溫差、強日光地帶，所含葡聚糖、靈芝三萜更高于內(nèi)地產(chǎn)品。

　　林芝蘋果
　　果型端正，色澤光亮艷麗，果面光滑、細膩，香味獨特、濃郁，酸甜適口、酥脆化渣，品質(zhì)優(yōu)良。林芝蘋果主要為紅富士、元帥系列品種，是在巴宜區(qū)特殊氣候條件下種植形成獨特風味的水果產(chǎn)品。保護區(qū)內(nèi)生產(chǎn)的紅富士蘋果果核部分糖分堆積成透明狀，形成了獨特的“糖心”；元帥系列果型高莊，色澤艷麗，品質(zhì)上乘。

　　林芝松茸
　　產(chǎn)地范圍為西藏自治區(qū)林芝市巴宜區(qū)、米林市、工布江達縣、波密縣、察隅縣轄行政區(qū)域。鮮松茸：香味濃郁，菇體較大，質(zhì)嫩，菌體粗壯、完整，肉質(zhì)飽滿有彈性，菌蓋未展開，色澤為淺棕或淺褐或深褐，子實體長度≥6cm；速凍松茸：整菇子實體完整，色澤為淡黃色至淺棕色正常色澤，切片片形完整，菌蓋與菌柄相連，厚薄均勻，色澤為灰白色，略有黃；干松茸：片形完整，菌蓋與菌柄相連，色澤為灰白色，邊緣為淺棕色，具有林芝松茸應有的氣味。

　　林芝藏香豬
　　產(chǎn)地范圍為西藏自治區(qū)林芝市巴宜區(qū)、米林市、工布江達縣、波密縣轄行政區(qū)域。色澤：鮮肉鮮亮有光澤，肉色鮮紅，脂肪乳白色；肌肉有光澤、肉色鮮紅或暗紅，脂肪白色或乳白色。組織狀態(tài)：鮮肉肉皮薄，脂肪層薄，肌纖維纖細致密，細嫩清晰。氣味：肉味鮮香，無異味。

　　林芝蜂蜜
　　是匯集多種蜜源植物的百花蜜，天然無污染。蜜質(zhì)原汁原味，口感絲滑，在很早就用于藏醫(yī)藥并被記載于藏醫(yī)藥典籍中。

　　林芝核桃
　　生長于海拔3100–3300米之間，皮薄個大、肉質(zhì)白嫩、香醇甜潤、含油量高、品質(zhì)上乘。更含有豐富微量元素和氨基酸、蛋白質(zhì)與脂肪，在歷史上更是受到達官顯貴的青睞，成為當時的御貢佳品。

　　墨脫石鍋
　　產(chǎn)地范圍為西藏自治區(qū)墨脫縣幫辛鄉(xiāng)、加熱薩鄉(xiāng)、背崩鄉(xiāng)共3個鄉(xiāng)轄行政區(qū)域。形狀為圓形，質(zhì)地綿軟，顏色以灰白色或灰褐色，石鍋厚1至2厘米，鍋底有平底和弧形兩類。

　　朗縣辣椒
　　種植歷史悠久，以品相獨特和口感良好著稱，在西藏自治區(qū)內(nèi)外享有盛名。相傳，朗縣辣椒種子由十三世達賴學經(jīng)后帶回，并在朗縣沿江區(qū)域進行種植。由于地處雅魯藏布江流域帶，獨具特色的雅魯藏布江峽谷小氣候，日照時間長，極其適合辣椒生長，造就了朗縣辣椒果味辛辣、硬實、香味濃郁、果型呈小牛角型，維生素C含量高于一般辣椒，辣味純正濃香等特點。

　　米林藏雞
　　產(chǎn)地范圍為西藏自治區(qū)米林市臥龍鎮(zhèn)、里龍鄉(xiāng)、南伊鄉(xiāng)、米林鎮(zhèn)、羌納鄉(xiāng)、丹娘鄉(xiāng)、派鎮(zhèn)、扎西繞登鄉(xiāng)共8個鄉(xiāng)鎮(zhèn)轄行政區(qū)域�；铙w雞：體型小巧勻稱、頭昂尾翹，翼羽和尾羽發(fā)達。公雞冠大直立，冠齒4至6個，母雞冠小，稍有扭曲；脛黑色或肉色。白條雞：皮膚淺黃，光滑滋潤，肌肉豐滿有彈性，表皮和肌肉切面有光澤，肌肉鮮紅色，肉質(zhì)鮮美，有彈性。

　　朗縣核桃
　　產(chǎn)地無污染，自然環(huán)境未受到破壞，產(chǎn)地要具有偏中性土壤，土層深厚，有機質(zhì)含量高，土質(zhì)肥沃，理化性質(zhì)好，土壤疏松、排水良好的河谷沖積地的特點，平均海拔為3200米，少蟲害，日照時間長，非常利于核桃樹的生長。

　　波密天麻
　　屬于天麻中的烏天麻，具有成品率高、折干率高、天麻素含量高的特點，其外部特征為清晰的環(huán)紋、鸚鵡嘴、臍眼明顯、質(zhì)堅、體實、特異氣味濃，個大、肥厚、橢圓、略扁、表面黃白至深棕色。波密天麻富含天麻素、香莢蘭醇、香莢蘭醛、琥珀酸、β–谷甾醇、維生素A樣物質(zhì)、甙類、生物堿、黏液質(zhì)和天麻多糖。性微寒、味甘，有熄風鎮(zhèn)痙作用。能夠醫(yī)治頭痛、頭昏、眼花、風寒濕痹、小兒驚風等癥狀。

　　易貢辣椒
　　果實為漿果，鮮椒形狀以羊角、牛角、圓錐形居多。未成熟時呈綠色，成熟后呈鮮紅色，具有皮薄、香甜、香辣味濃郁，回味悠長的特點，易貢辣椒能增加食欲、驅寒祛濕、健脾開胃。

　　察隅大米
　　生長于被稱為西藏“魚米之鄉(xiāng)”的察隅縣，人跡罕至的藏南河谷地帶，察隅有著悠久的水稻種植歷史，大米以其高品質(zhì)、無污染、聞名于西藏內(nèi)外。察隅大米更顯晶瑩剔透、籽粒飽滿。

　　察隅花生
　　果實略小、網(wǎng)紋清晰、籽粒完整、飽滿、皮衣紫紅、光澤油亮、入口香醇、香脆甜美。察隅花生主要種植在海拔2500米以下的暖濕地帶，保護區(qū)土壤以黃壤為主，多呈微酸性，有機質(zhì)、全氮、堿解氮、有效磷以及速效鉀含量的平均值分別是39.24克/千克、1.55克/千克、146.08毫克/千克、28.55毫克/千克、115.49毫克/千克，土壤肥沃，自然肥力較高，保障了察隅花生根系對土壤營養(yǎng)物質(zhì)的全面吸收，使其籽粒完整、飽滿。

　　察隅獼猴桃
　　保護地域范圍為下察隅鎮(zhèn)夏尼村、新村、布巴新村、宗古村、京都村，上察隅鎮(zhèn)格擁村，竹瓦根鎮(zhèn)雄久村。果實圓頂?shù)瑰F型，形狀扁長，果實呈黃褐色或綠褐色，毛易脫落，果皮易剝離。果肉質(zhì)地細嫩、柔軟多汁，兼有哈密瓜、水蜜桃和柑橘等多種水果的獨特風味。平均單果重82.5克，最大單果重120克。

　　工布江達藏豬
　　保護范圍為林芝市工布江達縣所轄錯高鄉(xiāng)、朱拉鄉(xiāng)、巴河鎮(zhèn)、工布江達鎮(zhèn)、仲薩鄉(xiāng)、江達鄉(xiāng)共計6個鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）。

　　波密蜂蜜
　　地域范圍是波密縣所轄八蓋鄉(xiāng)、易貢鄉(xiāng)、古鄉(xiāng)、扎木鎮(zhèn)、傾多鎮(zhèn)、玉許鄉(xiāng)、松宗鎮(zhèn)共7個鄉(xiāng)鎮(zhèn)64個行政村。

　　察隅龍爪稷
　　在察隅縣獨特的氣候和土壤條件下生產(chǎn)，無污染、營養(yǎng)價值遠遠高于其它谷物產(chǎn)品，鈣含量高，有“黑珍珠”的美譽，是察隅重要的糧食作物。2016年12月，原國家質(zhì)檢總局批準對“察隅龍爪稷”實施國家地理標志產(chǎn)品保護。2021年6月，經(jīng)農(nóng)業(yè)部公示“察隅雞爪谷”獲批農(nóng)產(chǎn)品地理標志。